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Treinos em

3 dias na semana

Recomendado para

1-Emagrecimento

Recomendado para indivíduos que têm como objetivo principal o emagrecimento. Isso porque essa frequência fornece uma abordagem eficaz para alcançar seus objetivos de emagrecimento, garantindo ganhos de massa muscular. Vale ressaltar que o ganho de massa muscular desempenha um papel fundamental na promoção da perda de peso, pois músculos bem desenvolvidos auxiliam na queima de calorias. Nos outros dias da semana, também prescreverei treinos aeróbicos para otimizar seus resultados e alcançar suas metas de condicionamento físico.


2-Iniciantes

Essa frequência de treino oferece um equilíbrio entre estímulo e recuperação, permitindo que o corpo se adapte gradualmente ao treinamento. Para iniciantes, é crucial construir uma base sólida e adquirir as habilidades necessárias para a musculação de forma segura. Durante as sessões, concentro-me em exercícios e técnicas apropriados para iniciantes, proporcionando a orientação necessária para garantir o progresso consistente.


3-Hipertrofia muscular

Para alunos intermediários e avançados com o objetivo de hipertrofia, o atendimento de 3 vezes por semana é uma opção viável. Além disso, vou prescrever treinos personalizados para serem realizados nos outros dias da semana, permitindo um equilíbrio entre estímulo muscular e recuperação. Durante nossas sessões, focaremos em exercícios específicos para a hipertrofia, garantindo treinos eficazes. Nos demais dias, os treinos prescritos complementarão seus objetivos, maximizando o desenvolvimento muscular.

R$780,00 Mensais

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