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planos e preços

Treinos em

2 dias na semana

Recomendado para

1-Iniciantes

Para iniciantes, o atendimento duas vezes por semana também é recomendado, pois essa frequência permite uma abordagem focada na aprendizagem de técnicas essenciais da musculação. Essas técnicas desempenham um papel crucial na construção de uma base sólida para o desenvolvimento do condicionamento físico. Além disso, quando necessário, prescreverei exercícios a serem realizados nos outros dias da semana para otimizar seus resultados.


2-Emagrecimento

Para emagrecimento, o treino duas vezes por semana pode ser uma opção válida, desde que haja um compromisso com a realização de treinos adicionais nos outros dias da semana. Esses treinos adicionais, específicos para otimizar os resultados, serão prescritos por mim. Dessa forma, você terá um programa de treinamento abrangente que aborda o emagrecimento de maneira eficaz.


3-Hipertrofia muscular

Quando o objetivo é a hipertrofia, o atendimento duas vezes por semana pode ser útil para ajustes pontuais no programa de treinamento que você segue ao longo da semana. Essas sessões adicionais são projetadas para focar em grupos musculares específicos ou em técnicas que visam maximizar o crescimento muscular. Dessa forma, os alunos desse plano terão a prescrição do treino para a semana, mais 2 atendimentos, nos quais trabalharemos para alcançar a mais alta performance.

R$560,00 Mensais

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